10 benefícios da caminhada para o corpo da mulher

 

Fonte: Divulgação

Homens e mulheres têm metabolismos diferentes, e isso vale para os impactos dos exercícios físicos no corpo feminino: conheça 10 benefícios para elas

Todas(os) nós sabemos dos benefícios dos exercícios físicos para o corpo. Além disso, eles auxiliam nas funções cerebrais e combatem depressão, ansiedade e outros distúrbios psicológicos. Pois bem, estamos passando por um momento difícil de pandemia de Covid-19, em que, acuados e isolados, muitas vezes deixamos de nos exercitar – até pelas proibições dos governos em relação a academias, por exemplo. Mas praticar exercícios físicos, como a caminhada, com certeza vai mudar a sua vida, não apenas seu visual! 

Neste artigo, separamos 10 benefícios da caminhada para o corpo feminino. Veja bem: se você é iniciante em praticar exercícios, em primeiro lugar é recomendado que consulte um cardiologista. Em segundo lugar, comece devagar, você não vai sair correndo uma maratona – porém, com o tempo, poderá fazer isso. 

Aqui, falaremos em especial das caminhadas, que, além de queimar gordurinhas extras e ajudar a ter corpo e mente saudáveis, é fácil de ser praticada: na esteira, na rua, em parques… Vamos conferir os benefícios da caminhada para mulheres, que valem para todas as idades:

1  Diminui os incômodos sintomas da TMP

2 Fortalece os ossos, diminuindo o risco de osteoporose e lesões nas articulações

3 No caso de correr ao ar livre – não se esqueça da sua máscara – você pega sol e com isso aumenta ainda mais sua imunidade, além de sintetizar vitaminas D e E que a luz do sol proporciona

4 Ajuda a perder peso, principalmente se o exercício for aliado a uma boa dieta – atenção, não vá radicalizar na abstinência de comida, procure um(a) nutricionista se puder

5 Diminui o risco de várias doenças, como esclerose múltipla, câncer de mama e a já comentada osteoporose

6 Retarda o envelhecimento, proporcionando a você um aspecto mais jovial

7 Combate a Síndrome dos Ovários Policísticos e outros problemas ginecológicos

8 Melhora o seu humor, com a produção dos hormônios endorfina e serotonina, os hormônios do bem-estar e da felicidade, respectivamente

9 Favorece o combate à depressão e à ansiedade, podendo até curá-las

10 Aumenta sua autoestima, já que, cuidando de si mesma, você se sentirá mais confiante, com mais energia e poderá explorar melhor seu potencial, +aliando o exercício a outros cuidados de beleza