Novembro, 2024 –Embarque em uma jornada interna em direção à paz e à tranquilidade, por meio de uma prática milenar que a cada dia ganha mais seguidores. Yoga & Sabedoria oferece um roteiro prático e simples para conectar corpo, mente e espírito com reflexões inspiradas na força da natureza. É um guia ilustrado para iniciantes, que inclui instruções passo a passo de posturas de intensidade suave, técnicas de respiração (pranayamas) e meditação.
A autora, Soraya Benevides, jornalista e instrutora de yoga desde 2018, também apresenta Mudras, antigos selos simbólicos feitos com nossas mãos para alcançar uma conexão profunda com o seu ser. Cada Mudra tem um propósito diferente e move a energia (prana) de uma forma particular para você alcançar mudanças físicas, mentais e emocionais.
“Yoga abre uma janela para você reconhecer que a autoconsciência é um processo natural e podemos usar nossa intuição para reencontrar a essência da vida. A minha intenção nesse livro é oferecer uma introdução sobre essa prática, explicando que é acessível para todos. Muitas pessoas acreditam que para frequentar uma aula de yoga é preciso ser muito flexível para conseguir fazer posturas mirabolantes. Não é o que eu defendo. Yoga não é sobre contorcer o corpo e sim encontrar equilíbrio físico, mental e espiritual para viver de forma mais saudável e feliz”, explica Soraya.
De acordo com um estudo publicado pelo Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, várias pesquisas sugerem que a prática do yoga se mostrou promissora em:
Ajudar a melhorar o bem-estar geral, aliviando o estresse, apoiando bons hábitos de saúde e melhorando a saúde mental/emocional, o sono e o equilíbrio.
Aliviar a dor lombar e no pescoço e, possivelmente, a dor de cabeça do tipo tensional e osteoartrite do joelho.
Incentivar a perder peso.
Auxiliar as pessoas a pararem de fumar.
Lidar com a ansiedade ou sintomas depressivos associados a situações difíceis da vida.
Abrandar os sintomas da menopausa.
Ajudar as pessoas com doenças crônicas a controlar seus sintomas, melhorando sua qualidade de vida.
Yoga & Sabedoria está disponível em português e inglês, em 12 países – Estados Unidos, Reino Unido, França, Itália, Espanha, Austrália, Japao, Nova Zelândia, Canadá, Sérvia, Alemanha e Polonia.
A autora
Instrutora de yoga certificada RYT 200 Yoga Alliance, Soraya Benevides estuda essa prática e seus benefícios há mais de 20 anos e oferece aulas desde 2018. Ela considera que o caminho de um Yogi oferece uma força interna necessária em uma abordagem holística da saúde, nos ajudando a estar no momento presente, onde podemos criar as bases para uma vida melhor.
Soraya nasceu e cresceu em Santos, no Brasil. Após se formar em jornalismo pela Universidade Católica de Santos, em 1988, mudou para a capital de São Paulo, trabalhando como repórter, redatora e assessora de imprensa. Em 2000, fundou a Dríade Comunicação, especializada em serviços de comunicação para o mercado de tecnologia e educação.
Desde 2007, vive em Woodstock, Canadá, com meu marido, onde é instrutora de yoga em seu próprio estúdio. Em 2020, publicou seu primeiro livro A Casa de Chá, com o selo Chiado Books. A obra descreve sua trajetória de vida, com relatos de uma adolescência marcada por momentos difíceis e como conquistou o sucesso no concorrido mercado de comunicação corporativa.
Serviço
Livro: Yoga & Sabedoria
Editora UnderlinePublishing
ISBN: 978-1-962185-29-5
Páginas: 227
Preço sugerido: US$25
Para os brasileiros que querem adquirir o livro físico, no Brasil, podem entrar em contato com a editora, pagar em reais, e será enviado através da Amazon. underlinepublishing@gmail.com
Link de vendas nos Estados Unidos https://www.amazon.com/dp/196218529X
Link de vendas no Canada https://www.amazon.ca/dp/196218529X
SAIBA COMO DIVULGAR O SEU PRODUTO, LOJA, MARCA, REDES SOCIAIS, LIVRO, EVENTO OU LANÇAMENTO AQUI NA REVISTA PROJETO AUTOESTIMA: CLIQUE AQUI
Elenir Alves é formada em Publicidade e Marketing. Editora-chefe da Revista Projeto AutoEstima e Assessora de Imprensa da Revista Conexão Literatura. Foi coeditora, juntamente de Ademir Pascale, do extinto fanzine TerrorZine – Minicontos de Terror. Foi coautora de diversos livros, entre eles “Draculea – o Livro Secreto dos Vampiros”, “Metamorfose – A Fúria dos Lobisomens” e “Zumbis – Quem disse que eles estão mortos?”, nas horas vagas adora escrever poemas e frases inspiradoras.
Redes Sociais:
www.facebook.com/projetoautoestima
www.instagram.com/revistaprojetoautoestima
Site: www.revistaprojetoautoestima.blogspot.com
