A meditação também fez parte da transformação na vida de Karina
Conheça a jornada inspiradora de Karina Bessa, psicóloga mineira que transformou sua vida usando o poder da mente e da fé
Em 2014, a psicóloga mineira Karina Bessa enfrentou um desafio que mudaria sua vida para sempre. Um grave acidente de carro fraturou suas duas vértebras C6 e C7, deixando-a com um prognóstico devastador: ela ficaria tetraplégica.
Poderia ser mais uma história trágica, mas Karina recusou-se a aceitar esse destino. Acreditando no poder da mente, da fé e do autoconhecimento, ela superou o que parecia impossível e tornou sua história uma referência quando o assunto é conexão entre ciência, espiritualidade e saúde mental.
O papel crucial da fé na recuperação
Karina aproveitou esse momento para testar tudo o que sabia sobre o poder da mente. “Durante o socorro, mantive a serenidade. Na cirurgia, vivi uma experiência transformadora. O Espírito Santo falou comigo”, relembra a psicóloga, uma década após o acidente que redefiniu seu caminho.
Surpreendentemente, ao acordar da cirurgia, Karina já conseguia movimentar uma das mãos. Embora o processo de recuperação tenha sido árduo, incluindo cirurgias, fisioterapia intensiva e dores persistentes, ela superou todas as expectativas e voltou a andar.
“Jamais pensei em desistir”, afirma Karina. “Nosso cérebro tem um potencial imenso. A questão é: você usa sua mente a seu favor ou contra você?”
A ciência comprova: fé e cura estão interligadas
A experiência de Karina não é um caso isolado. Pesquisas científicas confirmam o papel fundamental da fé e da mentalidade positiva na recuperação da saúde:
Estudos em psiconeuroimunologia revelam como a atitude mental influencia o sistema imunológico. Uma pesquisa da Health Psychology mostrou que pacientes otimistas têm 30% mais chances de se recuperarem bem de cirurgias cardíacas.
O Journal of Behavioral Medicine publicou um estudo destacando como práticas espirituais podem reduzir os níveis de cortisol, fortalecendo o sistema imunológico.
Karina ressalta: “Quem comanda nosso cérebro somos nós. A ciência e a espiritualidade, quando unidas, são ferramentas poderosas para o bem-estar mental e físico”.
Um novo propósito na psicologia
Durante sua recuperação, Karina descobriu uma nova missão: ajudar outras pessoas a despertarem o poder transformador da mente. Com o apoio do marido Diego, ela se especializou na prática clínica da psicologia e começou a compartilhar sua jornada.
Hoje, Karina inspira mais de 200 mil seguidores no Instagram (@karinabessapsi). Seus textos, reflexões e atendimentos online alcançam pacientes no Brasil e no exterior. “Nossa mente pode nos salvar. Minha missão é ensinar as pessoas a usarem esse poder”, declara.
Meditação: um pilar para a saúde mental
Além da psicologia, Karina incorporou a meditação como elemento essencial em sua vida e no trabalho com pacientes. E a ciência também comprova os benefícios dessa prática.
Uma pesquisa do Journal of Psychosomatic Research mostrou que programas de redução de estresse baseados em mindfulness podem reduzir a percepção da dor em até 40%.
A prática regular de meditação e visualização guiada está associada a uma diminuição significativa nos sintomas de ansiedade e depressão.
10 estratégias para transformar sua mentalidade
Karina, que está escrevendo um livro sobre sua trajetória, compartilha dicas valiosas para fortalecer sua saúde emocional:
– Desconstrua crenças limitantes para reprogramar seu cérebro positivamente.
– Concentre-se no que deseja expandir. Sua atenção molda sua realidade.
– Pratique mindfulness para cultivar presença e reduzir ansiedade.
– Use visualização criativa para mentalizar cenários de sucesso e cura.
– Incorpore afirmações diárias para fortalecer sua autoconfiança.
– Mantenha um diário de gratidão para treinar seu cérebro a reconhecer o positivo.
– Faça exercícios de respiração profunda para acalmar a mente e regular emoções.
– Dedique tempo à meditação, mesmo que por apenas 5 minutos diários.
– Filtre seu consumo de informações, evitando excesso de notícias negativas.
– Invista em psicoterapia para se conhecer e desbloquear seu potencial.
A história inspiradora de Karina Bessa nos ensina que o poder da mente, aliado à fé e ao autoconhecimento, pode superar até mesmo os desafios mais difíceis. Ao aplicar essas estratégias em sua vida, você também pode despertar seu potencial transformador e alcançar uma saúde mental e emocional mais equilibrada.
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Elenir Alves é formada em Publicidade e Marketing. Editora-chefe da Revista Projeto AutoEstima e Assessora de Imprensa da Revista Conexão Literatura. Foi coeditora, juntamente de Ademir Pascale, do extinto fanzine TerrorZine – Minicontos de Terror. Foi coautora de diversos livros, entre eles “Draculea – o Livro Secreto dos Vampiros”, “Metamorfose – A Fúria dos Lobisomens” e “Zumbis – Quem disse que eles estão mortos?”, nas horas vagas adora escrever poemas e frases inspiradoras.
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