No Dia dos Avós, Hapvida alerta para o risco de quedas na terceira idade

Fisioterapeuta explica causas, sinais de alerta e medidas simples que ajudam a prevenir acidentes e a manter a autonomia das pessoas idosas

São Paulo, julho de 2026 – Comemorado em 26 de julho, o Dia dos Avós é uma data dedicada à família, mas também uma boa oportunidade para colocar em pauta um tema que interfere diretamente na qualidade de vida das pessoas idosas: o risco de quedas. Segundo a coordenadora de fisioterapia da Hapvida, Giovana Soares Moreira, o processo natural de envelhecimento provoca mudanças que aumentam a probabilidade desse tipo de acidente. Isso, porém, pode ser evitado com medidas simples e acompanhamento adequado.

“Consequências imediatas das quedas podem incluir fraturas, traumatismos, cortes e internações. A longo prazo, pode-se desenvolver medo de cair novamente, reduzir suas atividades diárias, perder mobilidade, apresentar isolamento social, depressão e maior dependência de familiares ou cuidadores, comprometendo sua qualidade de vida”, explica a especialista.

Entre os principais fatores de risco estão a fraqueza muscular, a perda de propriocepção, que é a noção do próprio corpo no espaço, a perda de audição e de visão, o uso de medicamentos que causam sonolência, doenças neurológicas crônicas como Parkinson e ambientes domésticos com obstáculos.

A fisioterapeuta reforça que a maior parte das quedas pode ser evitada e que o tratamento preventivo faz toda a diferença. “O plano terapêutico conta com exercícios de fortalecimento, treino de equilíbrio, coordenação, mobilidade, marcha e atividades funcionais. Mesmo pessoas idosas que nunca sofreram quedas se beneficiam dessas intervenções, pois elas melhoram a capacidade funcional, aumentam a confiança para realizar as atividades do dia a dia e reduzem o risco de quedas futuras”, diz Giovana.

“Não dependo de ninguém”, conta aposentada

A aposentada Damares Santana Ferreira Botter, de 70 anos, avó de Giovanna e Júlia, começou a fazer fisioterapia na Hapvida há cerca de quatro anos por indicação médica. Ela conta que a rotina de exercícios trouxe mais força e mais segurança para o dia a dia. “Eu nunca tive problema de queda, graças a Deus. Isso porque eu sempre me cuido. Inclusive meu corpo sente falta quando eu não venho fazer a fisioterapia”, relata.

“É tão bom a gente estar bem, se sentir bem. Eu sou uma pessoa muito ativa. No meu caso, não dependo de ninguém, faço as minhas coisas todas sozinha. Recomendo a todas as pessoas idosas que procurem se cuidar e se mantenham sempre ativas para evitar riscos. Assim podemos aproveitar melhor nossa família e, principalmente, nossos netos”, afirma a aposentada.

Selo Amigo do Idoso e Programa PAI

Recentemente, a Hapvida formalizou a adesão de unidades hospitalares e centros clínicos paulistas ao Selo Instituição Amiga do Idoso, programa de certificação da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. A iniciativa reforça o compromisso da companhia com os mais elevados padrões de atenção à população com mais de 60 anos. A adesão prevê a implementação de protocolos, a adoção de ambientes adaptados e o treinamento de profissionais para lidar com as particularidades clínicas e emocionais desse público.

A rede também conta com o Programa de Atenção ao Idoso (PAI), que reúne equipes multidisciplinares formada por médicos, fisioterapeutas, enfermeiros e nutricionistas para acompanhar de perto a saúde dessa população, favorecendo a identificação precoce de fatores de risco e estimulando o envelhecimento ativo.

Cuidados simples para prevenir quedas em casa

* Retirar tapetes soltos e objetos espalhados pelo chão;
* Melhorar a iluminação dos ambientes da casa;
* Instalar corrimãos em escadas e barras de apoio no banheiro;
* Usar sapatos ou chinelos com solado antiderrapante;
* Manter acompanhamento médico e fisioterápico de rotina;
* Buscar orientação profissional diante de tontura, dor ou dificuldade para caminhar após qualquer queda, mesmo sem lesões aparentes.

Sobre a Hapvida

Com mais de 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 75 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 84 hospitais, 75 prontos atendimentos, 367 clínicas médicas e 313 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

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Elenir Alves
Editora da Revista Projeto AutoEstima

Boa leitura e até a próxima edição! ♥

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