5 técnicas para aliviar o estresse na pandemia de Covid
Fonte: Divulgação É fato que as circunstâncias da pandemia de Covid, especialmente no Brasil, têm afetado a todos nós, física e mentalmente. Confira 5 técnicas para aliviar o estresse e manter ou recuperar a saúde e o equilíbrio. Na versão online do Dicionário Michaelis, encontramos a seguinte definição para a palavra “estresse”, do inglês […]
Guardar um tempinho para fazer o que gosta e relaxar é indispensável para uma vida saudável, física e mentalmente. Exercícios são uma boa pedida, assim como livros, séries, cursos e quaisquer hobbies.
Fonte: Divulgação Não são fáceis os tempos que atravessamos, em especial no Brasil – que mais parece um barril de pólvora prestes a explodir, em vários sentidos que vão além da, mas incluem a pandemia de Covid. Os níveis de estresse, ansiedade e depressão talvez nunca tenham sido tão alarmantes em nosso país. Consultórios e […]
Pandemia X Enxaqueca
Durante a pandemia, bombardeados por tantas notícias na maioria das vezes negativas, estamos vivendo uma era de estresse, ansiedade e um aumento considerável de tarefas para aqueles que estão conseguindo realizar suas atividades pelo home Office, principalmente quando esse trabalho inclui o acompanhamento das aulas online dos filhos. No home office, as pessoas passam mais […]
Especialista ajuda a identificar e evitar a Síndrome de Burnout
Psicólogo especializado em Crises e Emergências dá dicas para manter a sanidade mental e fugir do esgotamento A ideia, lá no início da pandemia, de que o teletrabalho traria mais qualidade de vida à dura rotina imposta pela quarentena, aos poucos revelou uma realidade diferente: estamos trabalhando mais. “Não há mais, em muitos casos, uma jornada […]
Especialista em Medicina do Estilo de Vida dá dicas de como se manter ativo dentro de casa em época de lockdown
Que a prática de atividade é fundamental para a saúde física e mental, todo mundo já sabe. E em época de pandemia, se movimentar é ainda mais importante para ajudar a manter a saúde em dia. Com essa nova onda do Covid, ficar em casa é mais que necessário, mas não é por esse motivo […]
Adolescência na clínica gestáltica
Entre tantas questões que afetam os jovens e as famílias, a abordagem gestáltica chega como uma grande aliada nessa interação. O livro traz experiências de diversos psicólogos na solução dos dilemas com adolescentes, a transgeracionalidade e outros aspectos da fase, sugerindo caminhos para a clínica, educadores e pais. É quase um consenso que uma das […]
Síndrome do Impostor
Em algum momento da sua vida ao realizar uma atividade importante e complexa, você considera que alguém poderia ter feito melhor que você? Caso a sua resposta tenha sido afirmativa para esse questionamento, pode ser um indicio de que você sofra da síndrome do impostor. É normal em alguns momentos da vida não se sentir […]
